태그 #운동트렌드 #고강도인터벌트레이닝 #필라테스 #요가 #mz세대 #홈트레이닝 #운동효과 #건강한삶1 최신 운동 추세: 고강도 리터벌, 필라테스, 요가 최근 몇 년간 운동 트렌드는 급격히 변화하고 있습니다. 특히, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 필라테스, 요가와 같은 다양한 운동 방식이 인기를 끌고 있습니다. 이러한 운동들은 단순히 체중 감량이나 근력 증가를 넘어서, 정신적 안정과 스트레스 해소에도 큰 도움을 주고 있습니다. 이번 포스팅에서는 최신 운동 추세에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 💪고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)고강도 인터벌 트레이닝, 줄여서 HIIT는 짧은 시간에 강도 높은 운동을 반복하는 방식입니다. 이 운동은 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 소모할 수 있어 바쁜 현대인들에게 적합합니다. HIIT의 가장 큰 장점은 운동 후에도 신진대사가 활발하게 유지되어, 운동이 끝난 후에도 칼로리 소모가 계속된다는 점입니다.HIIT는 다양한.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
